Majoritatea oamenilor încep să caute cele mai bune perne de dormit în momentul în care întâmpină anumite probleme ori se confruntă cu diverse afecțiuni medicale. Ei bine, ca să eviți din timp astfel de situații neplăcute, trebuie să-i asiguri coloanei tale o bună susținere în zona cervicală, cu ajutorul unor perne de calitate superioară. Iată cum poți să le alegi și ce recomandări avem pentru tine!
De ce alegerea unei perne de dormit este esențială pentru un somn odihnitor?
O poziție corectă în timpul somnului este absolut necesară pentru sănătatea fizică și mentală a întregului organism. Atunci când te trezești dimineața obosit, cu dureri lombare sau cervicale, cel mai probabil nu te-ai odihnit așa cum ar trebui. Pernele și saltelele sunt printre cele mai importante elemente ce contribuie semnificativ la calitatea somnului. În timp ce dormi, capul, gâtul, umerii, bazinul și picioarele trebuie să formeze o linie dreaptă. Dacă investești în cea mai bună pernă de dormit, îți poți îmbunătăți considerabil calitatea somnului și, implicit, a vieții!
Tipuri de perne din care poți alege
În prezent, pe piață există numeroase tipuri de perne, iar fiecare variantă este adaptată unor nevoi diferite. De la perne din puf și până la cele ortopedice, gama variată la care ai acces îți permite să alegi produsul ideal în funcție de poziția de dormit, problemele de sănătate sau preferințele personale. Iată principalele opțiuni:
Perne din puf și pene
Pernele umplute cu puf și pene sunt apreciate pentru flexibilitatea lor și pentru senzația extrem de plăcută pe care o oferă la atingere. Ele sunt ușoare și permit o ajustare facilă a poziției de dormit. Totuși, acestea nu sunt cea mai bună opțiune pentru cei care suferă de alergii, deoarece pot acumula praf sau alergeni. Dacă preferi pernele tradiționale și nu te confrunți cu alergii, este o idee bună să investești în această variantă.
Perne din spumă cu memorie
Aceste perne sunt ideale pentru persoanele care își doresc suport personalizat și reducerea presiunii asupra gâtului și a capului. Spuma cu memorie se adaptează formei corpului și revine la forma inițială imediat după utilizare. Dacă ai dureri cervicale, alege cea mai bună pernă cu memorie și susține-ți sănătatea coloanei!
Perne ortopedice
Pernele ortopedice sunt proiectate pentru a susține postura corectă a gâtului și coloanei vertebrale. Cea mai bună pernă ortopedică pentru dormit te va ajuta să previi și chiar să reduci durerile cervicale sau lombare. Aceste variante sunt adesea utilizate de persoanele care suferă de probleme cronice ale spatelui sau gâtului.
Perne din latex natural
Pentru cei care caută o alternativă ecologică și durabilă, pernele din latex natural sunt o alegere excelentă. Acestea oferă un suport ferm, dar confortabil și sunt rezistente la praf și alergeni. În plus, latexul natural este extrem de rezistent, astfel încât o pernă din latex poate fi o investiție pe termen lung.
Perne din microfibră
Pernele din microfibră sunt o opțiune accesibilă și hipoalergenică. Acestea sunt ușor de întreținut și potrivite pentru persoanele cu alergii. Chiar dacă nu oferă aceeași senzație premium ca pernele din puf, ele sunt o alternativă practică și confortabilă.
Pernele pentru gravide
Proiectate special pentru a susține corpul în timpul sarcinii, pernele pentru gravide au, în general, dimensiuni mai mari și oferă suport suplimentar pentru burtă, spate și picioare. Acestea sunt ideale pentru un somn mai confortabil în această perioadă și sunt disponibile într-o varietate de forme, cum ar fi U sau C.
Pernele pentru copii
Pernele pentru copii sunt mai mici și mai moi, pentru a răspunde excelent nevoilor micuților. Este important să alegi o pernă potrivită vârstei copilului, care să ofere un suport adecvat fără să pună presiune pe gât sau pe cap. Pernele antialergice sunt cele mai bune opțiuni pentru a preveni iritațiile sau alergiile.
Cum alegi cea mai bună pernă pentru tine?
Atunci când vrei să-ți alegi o pernă bună, trebuie să știi că ai nevoie de un produs confortabil, dar în același timp potrivit pentru poziția în care obișnuiești să dormi. Acest proces de selectare este unul individual, însă ca să-l poți realiza în mod corespunzător trebuie să cunoști câteva aspecte ce țin de achiziționarea unor perne de dormit bune:
Mărimea potrivită
În mod normal, există trei mărimi standard pentru perne și anume 40 x 40 cm, 50 x 70 cm și 70 x 70 cm. Cele mai multe lenjerii de pat disponibile pe piață au în componența lor fețe de pernă cu aceste dimensiuni. Există, însă, și producători care au în portofoliu modele atipice. Așadar, pot fi achiziționate și perne care măsoară 45 x 65 cm sau 60 x 60 cm.
Cele mai comune sunt, totuși, pernele de 50 x 70 cm, iar alegerea lor ține și de cum așezi patul în dormitor sau de preferințele tale personale. Grosimea produselor este importantă aici, ceea ce înseamnă că trebuie să optezi pentru o pernă suficient de mare încât să nu-ți afecteze postura în timp ce dormi.
Materialul pernei
Dacă vrei să te bucuri de cele mai bune perne, află că materialul exterior al acestora trebuie ales cu grijă. Astfel, este important ca husa să permită o bună circulație a aerului, să elimine rapid umezeala și să asigure o temperatură uniformă. De preferat ar fi să iei în calcul materiale textile precum bumbacul ori bambusul, care nu conduc la supraîncălzire. Totodată, ia în considerare husele detașabile, care pot fi igienizate periodic.
Umplutura pernei
Fie că vrei să găsești cea mai bună pernă cervicală sau ai nevoie de o pernă pentru șezut, este important să acorzi atenție umpluturii, cea care definește în mod special gradul de fermitate. Poți alege între trei tipuri diferite de umplutură:
- umplutură naturală – ai posibilitatea de a alege perne cu puf și pană mică, dar și variante umplute cu alte materiale naturale precum lână, mătase, fibre de bambus etc;
- umplutură din fibre – se referă la pernele care conțin fibră siliconizată, ce au o elasticitate mult mai mare decât cele cu umplutură naturală;
- umplutură specială – regăsim aici perne cu spumă de memorie sau latex. Aceste umpluturi sunt mai compacte și oferă o susținere excelentă umerilor și gâtului.
Forma pernei
Există o gamă variată de forme atunci când vine vorba de pernele de dormit. Poți alege produse care prezintă curburi speciale, mai ales dacă ai nevoie de o pernă ergonomică sau de o pernă de dormit pentru coloană. Forma este importantă pentru sprijinul la nivelul capului, gâtului și chiar al întregului corp. Dacă preferi un produs care să-și schimbe forma în funcție de nevoile de moment, mergi pe o pernă obișnuită, cu o singură cameră cu umplutură. În caz contrar, poți alege și perne cu mai multe camere – două, trei sau patru camere cu umplutură diferită.
Atenție la alergii!
Așa cum am menționat, pernele cu umplutură naturală nu sunt recomandate dacă te confrunți cu alergii. Optează, în schimb, pentru perne hipoalergenice, pentru a te bucura de un confort sporit pe tot parcursul nopții. De asemenea, ține cont de faptul că lenjeria de pat poate avea compoziții diferite, iar materialele din care aceasta este confecționată ți-ar putea activa alergiile.
Greutatea pernei
Acest aspect este demn de luat în considerare, în special de persoanele care își schimbă des poziția în timpul somnului. În acest sens, o pernă ușoară, precum cea din fibre naturale sau sintetice, ar fi ideală pentru că poate fi mutată cu ușurință. Pernele cu spumă de memorie, însă, sunt ceva mai grele și ar fi indicate pentru cei care nu se mișcă des în somn.
Ce avantaje trebuie să îți ofere o pernă de calitate?
Atunci când cauți cele mai bune perne, trebuie să știi și la ce să te aștepți din partea acestora. Produsele de calitate sunt construite cu grijă și atenție la detalii, din materiale deosebite, ce reglează temperatura în timpul somnului și îți oferă o senzație de confort în timp ce dormi. Iată ce beneficii îți oferă pernele de calitate superioară:
- confort;
- întreținere ușoară;
- prevenirea supraîncălzirii;
- revenirea cu ușurință la forma inițială;
- umplutură sterilizată;
- țesătură de acoperire foarte rezistentă;
- adaptare perfectă la poziția ta din timpul somnului;
- menținerea poziției corecte a corpului;
- absorbția umezelii;
- capacitatea de a avea ventilație naturală;
- mediu plăcut și curat în timpul somnului;
- materiale prietenoase cu pielea feței.
Cum alegi perna în funcție de poziția corpului?
Deși mulți nu-i acordă importanța cuvenită, poziția de somn reprezintă un factor cheie pentru alegerea celor mai bune perne. Cu toții ne mișcăm pe parcursul nopții, însă fiecare persoană are o poziție dominantă în care doarme o mare parte din timp.
Perne pentru cei care dorm pe o parte
În cazul în care dormi pe o parte, ai nevoie de cele mai bune perne ca să umpli golul dintre umeri și pat.
Sunt recomandate pernele tari, mai groase, care te ajută să eviți o poziție de hiperextensie a coloanei. Astfel, vei avea parte de un somn confortabil, odihnitor, cu capul, gâtul și coloana perfect aliniate.
Perne pentru cei care dorm pe burtă
Persoanele care dorm pe burtă trebuie să folosească perne moi și subțiri, care să reducă presiunea din zona superioară a corpului și să le permită să-și mențină capul la același nivel cu spatele. Totodată, pentru prevenirea durerilor lombare, pot fi amplasate și alte perne, sub stomac sau pelvis, pentru a alinia coloana.
Perne pentru cei care dorm pe spate
Dacă ai nevoie de o pernă de dormit pe spate, trebuie să te orientezi către una plată, cu o consistență medie spre fermă, care să-ți mențină aliniamentul corect. Pernele ergonomice sau anatomice sunt considerate unele dintre cele mai bune perne pentru această poziție.
Când trebuie să îți înlocuiești perna?
Ca să te asiguri că folosești întotdeauna cele mai bune perne, ia în considerare faptul că aceste produse trebuie înlocuite frecvent. Dacă folosești o pernă cu memorie și aloe vera ori alte tipuri de perne cu spumă de memorie, atunci durata lor de viață este mai mare. În general, articolele cu umplutură naturală sunt mult mai rezistente decât cele care au umplutură sintetică. De asemenea, calitatea pernei este cea care indică durabilitatea.
În cazul în care nu știi când să înlocuiești perna, atunci poți apela și la un mic test, pe lângă analizarea cu atenție a detaliilor vizuale. Împăturește perna în două: dacă revine la forma inițială, o mai poți folosi, dacă rămâne împăturită, atunci înseamnă că ar trebui să o schimbi.
Îți dorești un somn liniștit, odihnitor și lipsit de dureri? Atunci trebuie să-ți alegi cu atenție perna pe care dormi și să iei în considerare aspectele menționate mai sus. În acest fel, vei beneficia de tot confortul necesar pe parcursul nopții și poți uita de afecțiunile cervicale sau lombare. Fie că ai nevoie de perne clasice, cu umplutură naturală, modele de ultimă generație, cu aloe vera, sau de cea mai bună pernă ortopedică pentru șezut, Mezoni îți oferă o gamă variată de opțiuni avantajoase. Te invităm să le descoperi!
Sursa foto: Shutterstock & Pexels
Mezoni
